ミッションバレー 午後スルー

今日は会社メンバーとゴルフでした。

この組み合わせはいろいろとゲームをやりたがるので困ってしまいます。



こんなにいい天気！



ハマーも元気。


なのに夕方は雷雨の予報で、雷が鳴ったので途中（１４H）で上がりました。

スコアはまずまずだったのですが、PARが全く取れず。

結果的に勉強代を支払う結果に。

勝負事は勝たねばなりません。

勝ちに行くショット・パットを考えないと、スコア的な上昇も望めません。

またこれもゴルフ。



◆ミッションバレーゴルフクラブ


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今日から15日まで集中練習期間

お盆休みが近づいてきました。

オフィシャルには11日～15日がお休みなんですが、7月に2日ほど土曜出勤があったのでその振替休を取ると

9日～15日と7連休になります。（今のところ取得予定）

8日は仕事ですが、今日5日から15日までたっぷり走ろう！って決めました。

その初日なんで頑張って走りました！朝と夜。

距離ではないです、2回走ったというところが頑張ったポイント


　　朝：14km
　　夜：10km


いずれもジョグです。

今回のテーマは


　　距離踏んでも壊れない脚を作ろう！


でいきます。

いや、もう取り組んでいるつもりなんですけどね。



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背中から腰、ふくらはぎ。パンパンに張っててほぐす。

暑いのでRun1回あたりの距離は短いですが、その代わりOFFの日を減らしています。

早速その弊害で脚が張ってきています。

左足は足底にまで。土踏まず辺りはかなりやばい状況。

腰が痛いのはおそらく姿勢が悪いのとゴルフが影響かな。


ということで5か月ぶりのトレーナールーム天神に。

いつものスタッフはいなかったので初めての人でした。

男性がつくのはなぜ？ま、いいか。


触診の段階でやっぱり言われました「めちゃくちゃ張ってますね」

解す中で「左の腰が張ってます…ゴルフのスイングのせいですかね」

と、対応してくださった方は先日初めて100を切ったということもあって

ゴルフ話で盛り上がりながら処置してくださいました。


早めのケアだったので左足底の張りはとれました。

次はお盆明け。

お盆の間にしっかり走っても大丈夫なようにしておきました。



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防府読売マラソン、今年は忘れずにエントリー

昨日は大濠花火大会でした。

大会開始時間が午後8時。

大混雑の花火大会には見向きもせず。今年も（今までも行ったことないし）。

その時間から

　　第47回防府読売マラソン

のエントリー開始だったんですね。

去年は不覚にもエントリー開始日を忘れていて、気づいた時には定員のため締切。

今年はリベンジに燃えてました!!

ということで事務所で20時ちょい前に退勤ボタンを押して業務終了。

20時ちょうどから…5分くらいでつながってエントリー完了です。

いや～ほっとしましたね。2年越しの出走です。


さきほど見たら3時間以上のカテゴリーはすべて定員締切になっていました。

良かった～



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7月25日～31日のトレーニング

25日/　最高気温：33.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分46秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

26日/　最高気温：33.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分36秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

27日/　最高気温：34.7℃
　　Rest
　　　仕事を終えて大濠公園へ向かうも駐車場満車。入庫待ちが10台ほど。ポケモンGOの影響がここに。
　　　ポケスポットらしいから仕方がない…ということでお休み。


28日　最高気温：35.3℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分13秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

29日　最高気温：35.8℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　Ave 5分33秒/km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

30日/　最高気温：35.4℃
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ　21km　Ave 5分36秒/km
　　　　ウォーキング　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km

31日/　最高気温（竹田）：34.0℃
　　久住クロスカントリーコース
　　　　2.9kmコース x 8周
　　　　ダウンジョグ　2.6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　26km



今週の走行距離　92km



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