練習と負荷

前回のつづき。
このブログを何年も前から読んでいる方は解っていると思うが、
私の練習方法は、８０％くらいの力で登れるルートを数多くトライする方法である。
ウォームアップは６０～７０％くらいで登れるルートを多い目にトライ。
メインディッシュは、８０％前後の力で登れるルートを多数トライ。
場合に寄っては、それ以上の難しいルートもトライする。
（でも、それはデザート程度）
・・・こんな感じで練習している。

多数トライして体力をつけ、疲れていても、そこそこ登れる、ってのを目指している。
つまり、海外ツアーで連日登るのを想定している。
でも時々、疑問に思うこともある。
「こんな練習でいいんだろうか？」、と。

ボルダラーの方の練習を見ていると、私の練習と全く異なる。
①登れるかどうか分からないくらい難しいルートを設定してトライしている。
②自分の限界グレードに近いルート、限界以上のルートを１００％～１２０％のパワーでトライする。
③落ちても、失敗しても、何回もトライする。
・・・見ていて、かっこいい。
あれぐらいムーブ力とパワーがあったらな、と。
私もこのような、限界に挑戦する練習を取り入れようか？、と誘惑に駆られる時がある。
でも、待て待て・・・そんな事をして大丈夫か？、と思いとどまる。
この練習は負荷が高くて、リスクも高い、身体を壊す可能性も高い。
また、長モノでグレードを上げると、インターバルが長くなる。
『短い時間で、効果的な練習』、と心がけているので、私の主義に反する。

私の実力は１２前半のＯＳが限界、である。
１２後半以上をＯＳし、１３を（１ツアーで）ＲＰしようと思ったら、現状ではムリ。
何とか現状打破したい。
でも、ムリはしたくない・・・あぁ、心が揺れる。
そんなわけで結局、結論はでない。
（これだけ引っ張っといて、結論無しかい！）
まぁ、（ほんの気持ちだけ）負荷をあげる日を作ってもいいかも。
不惑を過ぎてなお惑う・・・今日この頃。
申し訳ない！