つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

練習日誌(つぼっち)

2007-01-17 23:09:30 | つぼっち

午後 20′UP、流し×3

    400M×15(200)、20′DOWN

 ①77″(59″)②75″(58″)③76″(61″)④76″(60″)

 ⑤76″(60″)⑥76″(57″)⑦77″(57″)⑧77″(57″)

 ⑨76″(57″)⑩77″(56″)⑪73″(60″)⑫73″(65″)

 ⑬78″(58″)⑭80″(61″)⑮74″ トータル32′59″

 ペースメイク

1~5本 つぼっち

6本   としゆっきー

7~15本 たいじ

他メンバー  白波、まりも(6本)、遼くん(200M)

タイム  サムライ(JOGのみ)

JOGのみ  遼パパ、遼ママ、みえっち

 残り5本から上げようと思ったけど、2本しかもたなかった(^_^;)

やっぱりスピード落ち気味です。

 それにしても、遼くん(4年生)のラスト1本(200M)が36秒だったの

には驚きました! 後5年もすればみんなを引っ張っているかも(^-^)

 走った後は遼パパママより、「薩摩蒸氣屋」の天狗いものおみやげ!

2人とも「いぶすき菜の花マラソン」を無事完走との事でした(^-^)v