午後 ２ＫＵＰ、流し×２本
１２０００Ｍペース走（トータル４３′４５″）、２０′ＤＯＷＮ
３′３９″/３′３７″/３′３６″/３′３７″/３′３８″/３′４２″/
３′３９″/３′３７″/３′３８″/３′４０″/３′３８″/３′３８″
ペースメイク まっつー
他参加者 のっじ、まこっちゃん
別メニュー 白波、みえっち、ゆういち、すぎやん
アップが少なかったので、最初の２～３ＫＭくらいまで、
付いて行くのがやっとでしたが、左膝は何とも無くて、
思ってた以上に走れました（＾-＾）ｖ
ちなみに先に走っていたのっじが３０Ｋ、まっつーは２８Ｋくらい
走り込んでました。