午後 １０′ＵＰ、３００Ｍ×１５（２００Ｍ）、３０′ＤＯＷＮ
①５９″（２９″） ⑥５８″（３１″） ⑪５３″（３５″）
②６０″（２８″） ⑦５９″（３１″） ⑫５４″（３５″）
③５８″（３０″） ⑧５９″（３１″） ⑬５４″（４０″）
④６０″（２９″） ⑨５９″（３４″） ⑭５５″（４３″）
⑤５８″（３０″） ⑩５７″（３５″） ⑮５５″
トータル ２２′１３″
参加者 のっじ、杉やん、しらなみ、遼ファミリー、かっじー
サムライ（マラソンの調整）
マラソン前なので、１０本まで余力を残して走り、１１本目から
ペースアップ（＾-＾）ｖ ちょっと本数が多いと思ったけど、練習不足
なので丁度いいでしょう（＾-＾）
本日の走行距離 １３Ｋ
日本海マラソンまで、あと４日～（＾ｏ＾）