午後 ２０′ＵＰ、流し×５
（６００Ｍ＋２００Ｍ）×６（２００）
２０′ＤＯＵＮ
ラップ
①１′５８″（６４″） / ７８″（６１″）
②２′００″（６４″） / ７８″（６３″）
③２′００″（６２″） / ７８″（６２″）
④２′００″（６３″） / ７８″（６３″）
⑤１′５４″（６２″） / ７５″（６４″）
⑥１′５１″（６８″） / ７１″
トータル ３１′１１″
ペースメイク つぼっち
参加者 しらなみ、まつ、遼（２００×１２）
ＪＯＧのみ うっちー、遼パパ、ママ、サムライ
風が強く、ペースが一定しなかったが、タイム的にはまとまった感じ。
４本目まで８０秒ペースで、余力があればペースアップの予定も
思ったとおりでしたが、なんせ足が重い（>_<）
本日の走行距離 １６Ｋ
＊沙代の続報
今のところ熱は下がり、食欲も旺盛（＾-＾）