午後 ２０′ＵＰ、流し×３
２０００Ｍ（４００）＋１０００Ｍ、２０′ＤＯＷＮ
２０００Ｍ → ６′３８″（３′１８″/３′２０″）
１０００Ｍ → ３′１２″
参加者 まつ、遼パパ、遼ママ（１４００Ｍ）、杉やん
ＪＯＧのみ 侍、うっちー、遼
マラソンの疲れは、ほとんど無くなった（＾-＾）
しいて言えば、ラストのキレは全くありません(^_^;)
明日は幸太の保育園の卒園式です。
３年間通いましたが、最初は言葉が上手く話せず、
「こいつ何しゃべってるの」状態でしたが、それからの成長ぶりは、
目を見張るものがありました（＾-＾）ｖ つづきは明日。
本日の走行距離 １１Ｋ