糖尿病宣言を受けた時のＤrの「入院しますか？」の言葉で、深刻さを実感し本当に身に応えた。それから2週間がたつ。
とにかく炭水化物を減らすことと運動を厳命された。朝はトーストは1／2枚、昼の麺類は取りやめ、晩の御飯は小さな茶碗に軽めにと変更した。
お八つもとりやめ、果糖が駄目だという事で、大好きなリンゴも梨も柿も一かけらだけにした。
水分を取る事を心掛け、毎食前・毎食間にコップ２杯（400ml）を摂る。
これだけ食事制限をしているから、少しは体重が落ちそうだがそうはいかない。
一時期すごく身体がだるい時期があり数日散歩をさぼってしまった。
そこで、オートミルを食べてみようと思い立った。
それというのは、私が最初に勤めた設計事務所の所長が、朝昼オートミルに牛乳をかけて食べていた。
ちょっと小太りの体格だったが、今にして思うと糖尿病持ちではなかったのか。
早速オートミルを購入して牛乳をかけて食してみたがなかなか受け入れられない。
今では電子レンジという文明の利器があるから、水を入れて2～3分待てばご飯状のものが出来上がる。
決してうまいという感じではないが、いろんな美味しいフリカケを乗せて食している。これならなんとか行ける。
あと2週間後に再び受けるＨgAc1の検査の結果を待ちたい。正月のお節もお餅も程々にしなければいけない。
家系研究協議会様から会報「家系研究・第74号」をご恵贈いただいた。厚くお礼申し上げる。
何時もながらの会員諸兄の真摯なご研究の成果に対し敬意を表するとともに、会のますますのご発展をお祈り申し上げる。
最期の「表紙家紋について」では「丸に帆掛け舟紋」が紹介されており、主なる使用家に天草五人衆・大矢野家をご紹介いただいている。感謝。
