東京マラソンまでの道のり

せっかく夢の東京マラソンに出る権利を得たので、そこに行き着くまでの過程を楽しみたいし、
練習やレースを考えるのは非常に楽しい。

ということで、千葉マリンを終えた今、東京までのプランは次の通り（にしよう）。

基準は日曜日として
　1月4週：東京マラソン試走（LSD。距離は気の赴くままに。）

　2月1週：第1回目のざっくり30km　　（㌔5分くらいで）
　2月2週：第2回目のだいたい30km　　（㌔4分45秒くらいで）
　2月3週：青梅マラソン30km
　2月4週：第3回目のゆるゆる30km　　（ペースよりも3時間近く身体を動かす）

　3月1週：ふかやシティマラソン10km（刺激入れ！）
　3月2週：立川昭島ハーフマラソン（フルマラソンを意識したペースで）
　3月3週：10km程度の刺激入れ　

　3月4週：『東京マラソン』

2月はしっかりと走りこみたい。平日の練習量は多少落ちても週末のロング走をこなして、
足もメンタルな部分も30kmに慣らしたい。

青梅マラソンを㌔4分30秒ペースで行ければ問題ない。
立川昭島ハーフの後は疲労抜きに入るが、前回のつくばの際は練習量を落としすぎ(?)て
体重増加に。その点は注意しよう。

と、ここまでオープンにすれば自分にプレッシャー掛けられるかな。


　　　　　先に宣言　『３時間０９分５９秒』


やるぜ
（自信ないけど。目標は明確に。）





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