6月21日～27日のトレーニング

21日/　最高気温：30.6℃
　Rest

22日/　最高気温：30.6℃
　Rest
　　鍼灸治療のために恵比寿へ。究極の深刻な状態じゃなくて良かった。

23日/　最高気温：25.5℃
　Rest

24日　最高気温：30.5℃
　Rest
　　八丁堀で。2,980円で飲み放題・食べ放題。
　　魅力的？そんなに食べる歳でもないし、味も微妙・・・

25日/　最高気温：31.8℃
　Rest
　　連日の。今週もハード（今日はで早起きだったし）でお疲れ様会。

26日　最高気温：29.3℃
　<昼>　ジョグ　㌔6ペース x 1時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　毎週末だけゆるジョグをやってきたけれど、今日を再スタートとして3週間分を取り戻すよ。
　　まずは体重・・・（また？）

27日　最高気温：30.3℃
　<朝>　家の周り
　　　　　1周目：ウォーキング
　　　　　2～6周目：ジョグ
　　　　　7～10周目：ウォーキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km
　　足の痛みは少しあるけれど、無理しない程度に。㌔5分20秒くらいになってたかな。
　　少し着地衝撃が強くなっていたので5周で終了。あとはウォーキング。
　　今日は昨日に引き続いて非常に蒸し暑い



今週の走行距離　20km
今週のスイム距離　0m
今週のサイクルライド　0時間0分




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