2月27日～3月4日のトレーニング

27日　最高気温：7.7℃
　Rest
　　まずは疲労抜きしないといけない。


28日/　最高気温：6.6℃
　Rest
　　すこし筋肉痛が出ているが、今すぐにでも走れそうな感じ。
　　階段昇降も難なく。周りの人にはそれが不思議みたい。


29日　最高気温：4.0℃
　Rest
　　午後から左わき腹あたりに痛みが出てきた。
　　原因はわからないけれども…


これより3月
1日/　最高気温：10.5℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周B-up走：24分18秒-23分37秒-23分23秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　一晩寝たら脇腹の痛みは消えていたので練習再開のジョグ。
　　東京マラソンが終わったから？走っている人はかなり少ない。
　　夕方になって前日以上に左わき腹が痛み出す…


2日/　最高気温：7.3℃
　Rest
　　痛いのは強弱がついて出てくる。
　　明日は病院に行ってみよう。


3日/　最高気温：11.7℃
　Rest
　　病院に行ったら腎臓には問題がないみたいで一安心。
　　痛みが引いたらすぐに練習再開しよう。
　　レース後3日連続Rest、1日練習、3日連続Restとかなりお休みモード。


4日　最高気温：6.6℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋　往復
　　　　　　ジョグ
　　　　　　（WS100m+100mjog）x 5
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17km
　　2日分寝てしまった。こんなの珍しい。（いつもは4時間半、今日は10時間睡眠）
　　びわ湖毎日マラソンを見て刺激受けた。夕方に足慣らしのジョグを実施。



今週の走行距離　33km




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