足底筋膜炎は回復途上

恵比寿の鍼灸院に行ってきました。

目的は先月から痛んでいる「足底」の治療です。


　　【無理すれば走れなくはない】


という小康状態が続いています。

あまりにも走らな過ぎは体にも精神状態にも悪いと考え、週に2日ほどジョグは続けています。


うつ伏せになった際、足首が以前よりも伸びているのを評価していただきました。

足底を痛めると脚の裏側の筋肉（アキレス腱⇒ふくらはぎ⇒ひざ裏⇒腸脛…）のケアを気にしますが、

つま先までピンと伸ばすことも重要なようです。


久しぶりに電気を入れました。

臀部と腸脛と。そして鍼はふくらはぎの内側・外側、足裏の母指球に近いところに打ちました。

普段刺激のない足裏の土踏まず付近は痛く感じますね。

そのあと指でグリグリやられました。

今日も居眠りせずに治療終了です（少し落ちかかりましたが）。


「痛みが少しあっても脚作りをしながら治していこう！」と言ってもらいました。

天気を見ながら走る日を設定していこうと思います。

反攻は来月8月から（誰に何をどのように攻めるんだ!?）でしょう。

今月はぼちぼちにしておきます。




この時期体のケアが大切ですよね？

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