7月23日～29日のトレーニング

23日/　最高気温：29.0℃
　Rest


24日　最高気温：30.0℃
　Rest
　　鍼治療に行きました。完治まではもう少し…


25日/　最高気温：34.1℃
　Rest


26日　最高気温：36.2℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　昼から突然腰が痛くなり、立ち上がることや階段を下りるのが非常につらい…


27日/　最高気温：36.5℃
　Rest
　　連日の猛暑日。非常に暑いんでしょうが、日中は事務所内なのであんまり感じず。
　　腰の痛みはまだ取れないので本日もお休み。


28日/　最高気温：35.9℃
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　　8周：10分18秒-10分03秒-9分50秒-9分40秒、10分35秒-10分08秒-9分57秒-12分52秒
　　　　　　ダウンウォーキング：6km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　20km
　<夕>　白岡総合運度公園
　　　　　　練習前　1000m x 1本：3分59秒
　　　　　　（100mjog＋WS100m）x 6本
　　　　　　5000mTT＋5000mペース走
　　　　　　ダウンジョグ　1周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　久しぶりにスピードを上げると体が悲鳴を上げた。ここから元に戻すのは大変かも。


29日/　最高気温（前橋）：35.3℃
　<朝>　赤城大沼
　　　　　　4周：28分05秒-28分04秒-28分21秒-27分55秒
　　　　　　ダウンジョグ　1周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　25km
　　7時30分の気温が21℃と非常に良いコンディションなのに全く走れずに終わってしまった。
　　わざわざ早朝出発・高速代をかけてきているのに。猛省しなければいけない。



今週の走行距離　70km




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花月堂のロールケーキ

今年のお中元は…

初めてかもしんない「洋菓子」です。

いつも「ハム」では飽きますからね。



フルーツたっぷりの「プランタンヌーボー」です。

うちにも買いました。

いや～ほんとにたっぷりのフルーツです。

こういうのもたまにはありですね。



◆花月堂




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また当たり！2日連続！！

当たりが2本になりました。

今日立ち寄ったスーパーに「ガリガリ君レモンスカッシュ味」が置いてあり、

では置いていない味種だけについつい手が伸びてしまいました。

そしたら…

昨日数年ぶり（5年ぶりくらいかな？）にようやく当たったのに、

なんと2日連続・2本連続で『あたり』ですよ。

当たったこちらが驚くっちゅうねん

でも、この小さなことでこの夏の【運】使い切ってはいないだろうね？




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