7月9日～15日のトレーニング

9日/　最高気温：30.3℃
　Rest


10日/　最高気温：32.4℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　3周　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　今日明日と立ちっぱなし業務なのでリスキーだったけれど走ってみた。
　　やっぱりしんどかった


11日/　最高気温：31.6℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　3周　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12km
　　昨日に懲りずに今日も3周。慣れれば大したことないんだろうけれども。


12日　最高気温：27.5℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　2周　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　今日はちょっと軽めにしてみた。続けてやるほどにまだ回復していないだろうから。


13日/　最高気温：31.7℃
　Rest


14日|　最高気温：33.7℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋往復
　　　　　　ジョグ　1時間30分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　なんだか蒸し暑くて走れない…


15日/　最高気温：33.1℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋～荒川サイクリングコース～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　　ジョグ　15kmまで。
　　　　　　ウォーキング　8km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　蒸し暑くて15kmでへばってしまった。500mlペットボトル一気飲み。最後はアイスも食べてしまって…
　　脂肪を燃やすために走っているのに補給の方が充実!?



今週の走行距離　71km




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ジョグと鍼治療と。

朝から蒸し暑かったですね。

そんな中、暑くなる前に走ってしまおうと出発したものの…

15km地点でもう走れなくなりました。

暑くて。脱水？500mlペットボトルを1本一気飲み。でも再び走ることはできずでした。

そこから家まで約8kmは歩いて戻りました。

いや～暑い

熱馴化しても走れるようにはなれないだろう暑さです。

でもこの暑さは序の口でしょうね。梅雨が明ければどれくらい暑くなるのでしょうか。


帰宅後は十分に水分補給をした後に昼寝です。

いや、夜眠れなかったからその分寝たというほうが正しいでしょうか。

でも30分ぐらいしか眠れませんでしたが。


夕方は小山までいって鍼治療。

重点的に左足ふくらはぎを攻めてもらいましたが、効果のほどは？

かかとと土踏まず部分用のパットを作ってもらいましたから、仕事時の革靴の際には

重宝しそうです。




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峻希、ジェフ千葉へレンタル移籍

今日はクラブもお休みなんだろうと思っていたけれど、ちょっと衝撃的ニュースが出ました。

　　『高橋峻希選手の千葉へのレンタル移籍』

が発表されました。

2013年1月末までの半年間レンタル。

リーグ戦の出場機会もなく、右ハーフは①平川　②宇賀神の状況ではJ2でも出場機会を得た方が

良いのかもしれないですね。

ぜひスケールアップした形で戻ってきてほしい。

宇賀神を右の控えに追いやるだけでなく、平川からポジションを奪い取る。

これが来2013シーズンの峻希のミッションでしょう。

故障しない体づくりも並行して進めてもらって。


直輝・峻希・水輝・元気がスタメンを張れるように。

ユースから中村駿介君も加わって面白いサッカーを数年後に見せて欲しいなぁ。


先日はスピラの完全移籍も発表され、ナビスコ敗退もあり戦力の整理が進んでますね。

FWの整理もされていくのかな？




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