6月25日～7月1日のトレーニング

25日　最高気温：19.5℃
　Rest


26日　最高気温：24.5℃
　Rest


27日　最高気温：25.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　3周　23分34秒-23分26秒-23分45秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　足の痛みが少し和らいだようなので3周頑張ってみた。
　　が、やっぱり気のせいで脚の張りが増してきたようだ…


28日/　最高気温：27.6℃
　Rest


29日/　最高気温：27.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　24分56秒-24分34秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　今朝から毎朝体重と体脂肪率をつけることにした。そう簡単には減らないので粘り強くやるしかない。
　　いつも三日坊主になっているので今回こそは…


30日/　最高気温：28.1℃
　<朝>　稲荷山公園
　　　　　　ジョグ　8周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km
　　今月は半分以上Restで走行距離は234km。足が痛んでいる中では走ったほうか。
　　7月も同じような状況かもしれないけれど、完全休養は減らしながら体力維持に努めよう。


これより7月
1日　最高気温：24.6℃
　<朝>　ふじみ野～治水橋～羽根倉橋～ふじみ野
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　最後は足が痛かったぁ



今週の走行距離　64km




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SOYOCAを見てきました。

日本最初のアウトレットモール『リズム』が昨年クローズしましたが、その跡地に

新しい商業施設が2日前の金曜日にオープンしました。



【SOYOCA】って名前です。昨日はもっと混んでいたと思いますが、今日も昼ごろ見に行きましたがかなりの人出です。



何を目当てに来ているんでしょうか？　Just Looking?

一番の行列は「丸亀製麺」さんでした。昼時だから仕方ないけれど、

丸亀さんは鶴瀬・ふじみ野・上福岡と連続する3駅に店がありますね。


個人的にはパン屋（BELBE）とKALDIくらいかな。

クイーンズ伊勢丹は見るだけかな。


人が減ってきたころにまたプラプラしに行こうと思います。



◆SOYOCA




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