10000mTT

月末恒例のTTの日でしたが、フルマラソンシーズンということで5000と10000のチョイスで実施されました。

私はフルの1週前ということもあって10000mで実施です。

TTと言っても記録を目指しての追い込み型ではなくて、レースを意識したペースから最後上げていくイメージです。


準備運動・補強・アップはいつもの練習通り。

WS100を5本。少し重たい感じがします。

2日連続の飲み&＋が影響しているかな。


◆10000mTT

1kmLap：4分25秒-4分27秒-4分18秒-4分21秒-4分16秒-4分15秒-4分14秒-4分12秒-4分13秒-4分10秒＝42分51秒


前半が21分47秒、後半が21分04秒でした。

イメージは㌔4分25秒で5000m行ってから後半ビルドアップでしたが、ちょっと上がっていくのが早かったですね。

フルのレースペースより速いので何とも言えませんが、刺激を入れることができて良かったのかも。

とにかく後半は息が上がってしまって苦しい中でしたが、最後までペースを落とさずに行けたのは良かったかな。


ダウンジョグを2周走って本日は終了。

長い距離をやっていない不安はあるものの、もう1週間しかないのでドタバタジタバタしても仕方がないので

おとなしく当日を迎えることにします。