レース前のメンテ

1ヶ月以上ぶりのメンテナンスに行ってきました。

正月から走るたびに左ひざ周辺が痛む状態で、原因はだいたいわかっていましたが、

臀部・ハムストリングス・腸脛の3か所、先生に言ったらその通りだと言われました。

でも、テニスボールに10分程度毎日座っていたので（臀部のほぐし）、

いくらかマシな状態になってきていました。


レースが迫っていますが、完全に解し切るような治療ではありません。

あくまで脚を強くしていく過程のお手伝いということです。

でも治療後は軽く感じました。


あとはレースで40km走っても痛みが出ないことを祈るのみです。