7月29日～8月4日のトレーニング

29日/　最高気温：26.8℃
　Rest


30日/　最高気温：32.4℃
　<朝>　家の周り
　　　　　　ジョグ
　　　　　　（WS150m + jog150m）x3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6km
　　少しだけでも体を動かしておく習慣を。


31日　最高気温：31.6℃
　Rest
　　かろうじて200kmオーバー。


これより8月
1日/　最高気温：31.4℃
　Rest


2日/　最高気温：30.4℃
　<夜>　家の周り
　　　　　　ジョグ　4km x 2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　疲れて帰ってきて走るのは辛いけれど、これを繰り返すのは大事（頭では分かっているけどね）


3日/　最高気温：31.8℃
　<昼>　稲荷山公園
　　　　　　クロカンコース　4周 x 2
　　　　　　（WS100m + jog100m）x5本
　　　　　　ダウンジョグ 3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km
　　単発で流しをやってもスピードはつかないんだし…もう少し工夫が必要だなぁ。


4日/　最高気温：31.0℃
　<昼>　ふじみ野～治水橋往復
　　　　　　ジョグ&ウォーク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km
　　前日の疲れが残ってしまうとは…なのでゆっくりと。



今週の走行距離　48km

蒙古タンメン中本

本店が上板橋駅前に移転したのが6月末。

新本店に初訪問です。



FMの２Fがお店になっています。



基本の「蒙古タンメン」

暑くても基本です。たっぷり汗をかきながらいただきました。

辛いのに挑戦したくても、北極にはチャレンジする勇気は湧きません。



スープも飲み干しておきました。



◆蒙古タンメン中本