長野4日目 峰の原最終日

4日間通った峰の原、今日が最終日。

昨日軽めにしておいたおかげでいくらか回復。

アップジョグで2kmクロカンコースを1周。

その後は500mコースを使ってのインターバル。

上りの200mを流し、あとはジョグでつなぐ。これを10本。

結構息が上がってしまいます。


1kmクロカンコースを5周。負荷をかけた後でのジョグは効果が高いはず。


さらにもう一度同内容のインターバルを10本。

激しく追い込みたかったけど、自分には優しいのでそこまでは追い込めず。


ダウンウォーキングを2kmクロカンコースで1周。

左ハムに張りが出てきていたので仕方がないですね。

もうちょいとやれれば良かったのですが。



今日の宿は湯田中温泉。

湯田中へ向かう途中、小布施に寄り道。


　

　
栗の木テラスでご褒美の「モンブラン」「ブルーベリータルト」

このブルーベリーは川中島の古河さんの作ったものと。入口に貼り出してありました。お盆期間までの限定品でした。