喜多院

1月3日の初大師・だるま市。

その時のダルマを返したかったのですが、さすがにこの時期は無理でした。

人の少ない喜多院の中を歩いたら意外といろいろあるもんですね。



がら～んとした本堂



仙波東照宮


　
松平大和守家廟所



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厄払い

今年に入って良いことがほとんどありません。

悪いことばかり。

祖母が亡くなり、仕事でミスをし、ミスをし、ミスをし…

取り返す見込みがお流れ…


私は後厄です。

本厄のお礼参りも出来ずに8か月。

御礼と残り4か月の厄払いに西新井大師へ。




この時期だとお参りの人も少ないです。

本堂でもすくなくて、御札も本堂脇でもらえました。

年始の混雑ぶりとは大きな違いでした。


これでもう大丈夫かな。

すこしずつ運気回復よろしくお願いいたします m(_ _)m



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1000m 3分32秒の自己新！

久しぶりに刀水の練習会に参加しました。

多くの方が参加してくださり、また初めてお会いする方もいて楽しく＆きつい練習も何とか乗り切りました。

改めて感じたことは一人の練習では甘えがあり過ぎて追い込めていないこと。

補強を全くやっていないことが記録の停滞につながっていること。

頭の中ではわかっているのですが、なかなかやれない・継続できないですね。


さてしっかりと準備運動をし、補強をし、ジョグを挟んで最後にWS。

1000mを1本。目一杯で入って途中苦しくなるもなんとか粘ってゴール。


　　3分32秒


これ自己新。ここで3分36秒が最速だったので4秒更新です。

練習していないでこのタイムですから如何にウォーミングアップが大事か、

速い人と一緒に走ることの効果、最後に体重ですかね。


このあと大回りをペース走して1000m。これを3本。

3本目が終わったらそのまま大回りでスタート地点へ。

普段追い込めていないので呼吸が苦しくなったことで頭が痛くなりました。

たぶん熱中症とかではなかったと思います。


最後にジョグを3周。

刺激あり過ぎた練習会となりました。


◆今日の内容

　ジョグ　1km x 2本
　クロカンコース　1km x 2本
　(WS100m + jog100m) x 5本
　(WS200m + jog200m) x 3本
　1000m x 1本：3分32秒
　1周 + 1000m：㌔4分30秒→4分17秒
　1周 + 1000m：㌔5分→4分08秒
　1周 + 1000m：㌔5分30秒→4分22秒
　jog830m + 3周

　計22km



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