Run再開。

2週間ぶりに走りました。

昨日はお得意先の送別会ということで飲んでいたせいか？練習ができていないからかも？

まったく体が動きません。

おまけに腹が痛くなってしまうし。

駕与丁公園を3周。12km。

ちょっといい天気で暑かったですが、そんなの言い訳になりません。

来週に迫ったハーフマラソンを無事完走できるのでしょうか。


◆今日の内容

　　1km：5分23秒　　5km：5分17秒　　 9km：5分29秒
　　2km：5分06秒　　6km：5分02秒　　10km：5分26秒　　
　　3km：5分09秒　　7km：5分02秒　　11km：5分15秒
　　4km：4分58秒　　8km：5分06秒　　12km：5分01秒


焦らずに徐々にやっていくしかないです。



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