1000m x 3本

3月から1勤1休ペースが続いてます。

これ以上走りたくてもなかなか難しい状況。


今日は2日連続休んだ後なので遅くなりましたが大濠公園へ向かいました。

21時になろうかという時間でも多くの人がランニング・ウォーキングしています。


◆今日の内容
　　ジョグ　6km
　　WS100m x 10本（r=100mjog）
　　WS200m x 7本（r=100mjog）
　　1000m x 3本
　　ジョグ　3km

でした。

1000mは

　　1本目：3分41秒
　　2本目：3分47秒
　　3本目：3分50秒

最初が速かったのであとの2本が失速気味。

まだまだですね。

前回も書きましたが当面の目標は5本を3分50秒切りで揃えること。

明日も仕事なのでこれ以上本数を増やすと支障が出そうなので。

夜も遅いことですし。。。



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