12月5日～11日のトレーニング

5日　最高気温：16.1℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　2km
　　　　ペース走　12km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　14km

6日|　最高気温：15.6℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

7日|　最高気温：13.3℃
　　Rest
　　　夜、トレーナールーム天神でメンテ


8日|　最高気温（長崎）：14.5℃
　　長崎市営陸上競技場
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9km
　　　一周600mの外周を走るのはいいね。トラックも土で脚に優しそう。


9日|　最高気温：16.5℃
　　Rest


10日　最高気温：15.4℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　4km
　　　　ペース走6km x 2本
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

11日　最高気温：14.7℃
　　駕与丁公園
　　　　ビルドアップ走
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km



今週の走行距離　68km



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