12月19日～25日のトレーニング

19日|　最高気温：18.1℃
　　Rest


20日|　最高気温：17.6℃
　　Rest


21日|　最高気温（長崎）：19.1℃
　　長崎県総合運動公園
　　　　ジョグ　（舗装路4km + 芝生4km + 舗装路2km）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

22日　最高気温：20.6℃
　　Rest


23日|　最高気温：11.9℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　2km
　　　　ペース走　12km
　　　　ジョグ　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16km

24日|　最高気温：11.4℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ　6.2km
　　　　300m x 6本（r=200mjog）
　　　　ジョグ　1km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10.2km
　　駕与丁公園
　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12.8km

25日|　最高気温：15.6℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ　2km
　　　　ペース走　14km
　　　　ジョグ　2km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　18km



今週の走行距離　67km



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