TRT

防府マラソン前の脚のケアです。

福岡マラソン後、一旦練習量を落としましたが今週末はちょっと多めに走りました。

1日：31km
2日：15.8km
3日：33.4km

3日間で80kmだから結構な量なので脚への負担も大でしょう。

なので（もともとこういうプランだったし）TRTへ。

「相変わらずパンパンですね」

触診でいつも通りの指摘を受けてから施術。

そうなんです、いつもケアが不足しているんです。

もうちょっとセルフケアしないといけないと思っているんですけどね。

たまにストレッチボードに乗る、股関節を広げる等。

いや～もうちょっとやれよ！

いつもそう書いている気がする。

でもTRTを完全に信頼しているので、

　「やばくなったら駆け込めばいいや」

と思ってます。

防府マラソンに向けてこれから調整していきます。



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