12月11日～17日のトレーニング・レース

11日　最高気温：11.5℃
　　家の周り
　　　　ジョグ 2.3km　㌔6分52秒　169kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 2.3km

12日|　最高気温：5.5℃
　　家の周り
　　　　ジョグ 3.5km　㌔6分26秒　253kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 3.5km

13日　最高気温：7.3℃
　　家の周り
　　　　ジョグ 5.3km　㌔6分18秒　387kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5.3km

14日|　最高気温：9.4℃
　　大濠公園
　　　　ビルドアップ（刺激入れ） 10km　㌔5分17秒　698kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km

15日|　最高気温：12.5℃
　　Rest


16日|　最高気温：10.8℃
　　Rest


17日|　最高気温（防府）：5.5℃
　　第48回防府読売マラソン
　　　　フルマラソンの部
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　42.2km



今週の走行距離　63.3km



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