12月18日～24日のトレーニング

18日|　最高気温：6.6℃
　　Rest
　　　久しぶりに。防府が終わって個人的に打ち上げしたかったから。


19日|　最高気温：11.4℃
　　朝：会社まで
　　　　ジョグ 5km　㌔6分17秒　374kcal
　　夜：空港周辺
　　　　ジョグ 10km　㌔5分42秒　698kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　15km

20日|　最高気温：9.4℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 4km → 200m x 15本 → ジョグ 6.3km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　16.3km

21日|　最高気温：12.3℃
　　家周辺
　　　　ジョグ 10km　㌔6分03秒　735kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km

22日|　最高気温：12.1℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 9.3km　㌔6分46秒　674kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9.3km
　　走っていて眠たくなって…空腹だったから？疲れていたから？フォームとかくちゃくちゃだっただろうな。


23日|　最高気温：13.4℃
　　大濠公園
　　　　ジョグ 8.3km → 400m x 10本 → ジョグ 8km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22km

24日|　最高気温：15.5℃
　　空港周辺
　　　　ジョグ 21km　㌔5分54秒　1,478kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km



今週の走行距離　93.6km



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