キッチン丸山 大分名物とり天定食

今日のランチは大分です。

大分駅から近い住宅地の中にあるキッチン丸山さんを訪問しました。




お店の前に駐車場5台分くらいありました。満車だったので近くのコインパーキング使用。




洋食屋さんでバラエティに富んでいるものの推しは「鶏料理」ってことです。

「元祖とり天」という表記がある通り、別府の東洋軒とこちらの丸山さんが元祖の座を争っている？？

料理の成り立ちが違うようで互いに「元祖」を謳っているようですね。

とり天だけ2サイズ。普通の750円を注文しました。






とり天のたれにからし。

洋食屋さんなのでご飯茶碗ではなくライス平皿です。

小ぶりになった鶏肉は食べやすく、ごはんが進みます。

なのでかなりおなかが減っている場合は大盛がおすすめ。

今日は14時近かったのもあっておなか減っていましたが夕食までの時間を考えると普通サイズで良かったと思います。

美味しいとり天、ごちそうさまでした。



◆キッチン丸山
　　大分県大分市顕徳町1-6-15
　　TEL：097-537-5538



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5000mTT + α

今日は月末水曜日なので5000mTTの日。

ですが練習会は先週で終わり。

そりゃそうですよね、世の中昨日が仕事納め。私は今日が仕事納め。なんでだ！

ということで今日はぼっち練での5000mTTをやってきました。


◆今日の内容

　　ジョグ　5.8km（WS x 3本含む）
　　5000mTT：20分19秒　Ave 4分03秒/km
　　1000m (r=jog1000m) + 800m (r=jog700m) + 500m (r=jog500m) + 200m (r=jog1.3km)

5000ｍTTのLap


変則ショートインターバルのスピードは

　1000m：3分45秒/km　ピッチ：197　ストライド：1.35m
　　800m：3分42秒/km　ピッチ：195　ストライド：1.38m
　　500m：3分42秒/km　ピッチ：196　ストライド：1.38m
　　200m：3分30秒/km　ピッチ：204　ストライド：1.40m

モーションセンサーでは5000mと1000mを計測。

すると1000mでは「ふくらはぎに違和感があれば練習量を落とすようにしましょう」だって。

またもやモーションセンサーに見破られました。

どの数値が？左右差が少し出ていたし（いつもあまり出てないのに）

5000mTTと変則ショートインターバルともにサブ3ペースを上回るLapで、心肺＆脚に刺激が入ったと思います。

次はサブ3ペース以上でのペース走をやりたいと思っています。



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