土用丑の日ですね。
スーパーに行くとうなぎがたくさん。
しかも国産うなぎとか高い！一尾2,000円とか。
でも暑い夏こそ食べたくなりますよね。
我が家ではふるさと納税返礼品のうなぎを取っておいたので
それをいただきました。
お漬物、たくあんとか奈良漬とかでしょうが普通は。
変わりものとしてハラペーニョをぬか漬けにしてみました。
ピリ辛のお漬物に仕上がりました。
これもありです。
宮崎産のうなぎ
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今日も朝7時には30℃越え。
雲一つないくらいの快晴、暑い、暑すぎる…
朝7時30分くらいからのスピード練習。
さすがに朝だとしんどい。
前回よりもストライドがちょっと伸びませんでした。
ピッチはばらついてますね。
それだけ心肺的・脚筋的にきつかったということでしょうか。
相変わらず100m20秒切れないってことですね。
そうそう、つなぎを前回までは3分取っていましたが15秒短くしました。
◆今日のラン
アップ 3.2km
300m x 10本（r=2分45秒 walk）
ダウン 4.8km
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