K’ｓマッサージ

1か月ぶりのマッサージを受けてきました。

ハーフマラソン走りましたし。

全体的に疲れている、たぶんコリがしっかりと隠れているに違いない。

でも50分コースで。

 

今日は初めて施術してくれる男性。

同じ九州出身、宮崎・延岡の方でした。

宮崎ネタで会話盛り上がり。陸上経験者ということもあって楽しく話していましたが

お尻、特に外側のところとハムストリングスの深部にあるコリはとっても痛かったです。

そして足底もかなり張っているとのご指摘。

一通り解してもらいました。

1回で解れるとも思えず、間隔を縮めて施術を受けるしかなさそうです。

11回の回数券、8回使用しました。残り3回。

 

このような状態になったのはセルフマッサージ意識のなさと

マッサージを受ける間隔が空きすぎていたこと（5月➡9月）、

何よりもシューズですかね。

クッションのなくなっているシューズを履き続けてきたこと。

これは過去に何度も犯した過ち。

薄底シューズでの脚づくりのはずがちょっと行き過ぎると故障するっていう。

なので距離を踏んだ薄底シューズは引退させます。

 

 

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東上線ときわ台 中華慶修

高島平ハーフマラソン走った後、東上線のときわ台へ。

ときわ台駅から10分弱、伺ったのはこちら

 

中華の慶修さん　東京の町中華の本に登場していたお店です。

ちょうど満席になったところで10分ほど店の外で待機。

席数は多くないので待つことも多いのでしょう。

 

メニュー

 

酢豚　たまねぎ・にんじん・ピーマン・たけのこ・しいたけに豚。

甘酢餡はとろみやや抑えめ、甘すぎずで良かったです。

豚肉がちょっところも付き過ぎで重たく感じました。

 

餃子　野菜多めの餡　さっぱりとした感じ。酢豚のお口直しにちょうどよし。

 

麻婆豆腐　町中華スタイルのとろみ餡とそこまで辛くない味付け

振ってあるのは花椒ではなくて山椒。

 

町中華はやっぱりチャーハン。パラパラとしっとりの中間？のようなチャーハン。

味濃い目。刻んだチャーシューがとっても良かったです。

 

おなか減っていたのでこれくらい楽勝と思っていましたが、走った後で水をがぶ飲みしていたので

いざ食べ始めてみると結構苦しくなってしまいました。

ですがしっかり味付けというのもあって食べきりました。

町中華っていいですよね。

美味しいチャーハンほか、ごちそうさまでした！

 

 

◆中華慶修　インスタ

　　東京都板橋区東新町1-4-10

　　TEL：03-3955-4718

 

 

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第48回高島平ハーフマラソン

2018年以来5年ぶりの高島平。

20kmの部はハーフの部に改変されました。

そしてスタート時間が早い！8時30分。

今年は暑かったのでスタートが早いのはありがたいのですが、

曇りの今日ですら湿度が高めで汗だくでした。

シャツ・パンツはもちろん、シューズも汗で濡れてしまいました。

 

高島平団地を囲うコース。変わったのは1周目に1.0975kmを調整する小さな周回ができたこと。

平坦なので楽勝だと思っていましたが、調整（疲労抜き）せずに挑んだため脚が動かず。

全然ダメでした。

昨年のこの時期はコロナ明けで一関国際ハーフマラソンを走りましたが

それと比べて2分ほど速かっただけ。

今の実力はこんなものなのでしょうね。

 

大きく崩れなかったのが唯一の収穫でしょうか。

これを受け入れて徐々にステップアップさせていきます。

 

 

過去の記録

※20kmの部

　◆第33回（2008年）：1時間28分03秒　　5kmLap：21分09秒-22分18秒-21分58秒-22分37秒

　◆第34回（2009年）　エントリーせず（前週にハセツネ参戦）

　◆第35回（2010年）：1時間27分18秒　　5kmLap：20分37秒-21分25秒-22分05秒-23分11秒

　◆第36回（2011年）：1時間25分42秒　　5kmLap：21分09秒-21分11秒-21分33秒-21分49秒

　◆第37回（2012年）：1時間24分32秒　　5kmLap：20分41秒-21分05秒-21分16秒-21分30秒

　◆第38回（2013年）　DNS（練習できておらず回避）

　◆第39回（2014年）：1時間25分17秒　　5kmLap：21分20秒-21分13秒-21分13秒-21分31秒

　◆第40回（2015年）　エントリーせず

　◆第41回（2016年）：1時間23分54秒　　5kmLap：21分11秒-20分54秒-20分50秒-20分59秒

　◆第42回（2017年）：1時間24分28秒　　5kmLap：20分28秒-20分53秒-21分23秒-21分44秒

　◆第43回（2018年）：1時間26分06秒　　5kmLap：21分29秒-21分18秒-21分30秒-21分49秒

　◆第44回（2019年）：発熱でDNS

　◆第45回（2020年）：コロナで中止

　◆第46回（2021年）：コロナで中止

※ハーフマラソンの部

　◆第47回（2022年）：エントリーもコロナ影響で中止

　◆第48回（2023年）：1時間36分51秒　　5kmLap：（ﾛｽ13秒）21分41秒-23分17秒-23分21秒-23分26秒-4分52秒

 

 

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