3月下旬になったのに寒いです。
しかも今日の天気予報は9時から雨。
なのでささっっと走ってしまおうと出発。
北風は昨日やその前よりも弱まっているけど向かい風は向かい風。
前半ガマンして後半少しペースアップできればと10km走スタート！
今回から平均心拍数を入れました。
ペースを落とすことなく走り切れました。
しいて言えば、4分15秒/kmで心拍数上りすぎかな。追い風なのにね。
でも狙った通り「閾値」改善につながるトレーニングになりました。
◆今日のラン
アップジョグ 1.6km
10km走 44分00秒 4分24秒/km トレーニングの焦点：閾値
ダウンジョグ 1.6km
合計 13.2km
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