50年以上つづく老舗焼肉店 あおぞら本店＠渋川

今回の土日群馬ツアー最後は渋川の焼肉屋さん。

 

　

うまい焼肉♪あおぞらさん。本店。

実は30年以上前、沼田インター店でいただいたことがあるんです。

スキーの帰り、渋滞にはまって家族で食べました。

それ以来だと思います。

 

せっかくなので上州定食プレミアムをチョイス。ごはん大盛で。

 

お漬物、冷奴、みそ汁、サラダ。

 

お肉2種。

これで十分、ごはん大盛を食べきれるくらいですが、別途にハラミも注文。

お値段もちょいアップしたので本当に美味しいお肉です。

ハラミも美味しかったです。

走っておなか減っていたので大満足なランチになりました。

ごちそうさまでした！

 

彩りとは言え、生肉の上にカールドパセリを置くのは…

パセリは生食するのによくないですよね。

申し訳ないですけど残しちゃいました。

 

 

◆あおぞら 本店　インスタ

　　群馬県渋川市渋川2809-1

　　TEL：0279-23-6351

 

 

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岩櫃城跡

続・百名城の一つ、岩櫃城跡。

こちらに伺いました。

 

岩櫃山山頂はかなり先ですね。そこには向かわず、本丸跡往復にしよう。

 

岩櫃城の幟。

 

岩櫃城跡に入っていきます。

 

　

中城跡

 

尾根通りで本丸跡へ。かなりの上り坂です。

 

　

二の丸跡

 

　

堅堀跡

 

岩櫃城本丸跡

幸村は少年時代をここで過ごしたと言われているんですね。

岩櫃城はとても堅牢だったと聞いています。

武田信玄配下であった真田幸隆が与えられ、真田の地として治めてきたんですね。

その真田氏は関ケ原の戦いで東西に分かれ、勝ち残った信之は初代松代藩主になっています。

 

 

帰りは尾根通りではなく、沢通りで戻りました。

 

 

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榛名湖畔4周ラン

伊香保に泊まっていたこともあって、今日のランは榛名湖畔。

周回が5kmちょいということで赤城大沼と同じような距離。

違うのは標高。榛名湖畔は1,100m弱。赤城大沼は1,300mくらい。

気温が若干違うね。

初めてだったのでコースがわからなかったのですが、

走ってみて、一つの急激な上り下りがある以外は比較的走りやすい。

一部、交通量が多いところを走らなければならないというのが違いですかね。

 

榛名湖と榛名山

 

で走ったコースは

1周5.3kmでした。

昨日の赤城大沼30km走のダメージがあったので、ペースは上がらず。

脚の疲労を感じました。

なのでほぐしのようなイメージで4周走りました。

 

◆今日のラン

　　榛名湖畔周回コース　21.2km　5分23秒/km　トレーニングの焦点：有酸素

 

この土日で50km以上走ることができました。

脚づくりという視点では良かったかと思います。

 

 

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伊香保温泉と石段

伊香保に宿を取っていたのですが

最初に立ち寄り湯。（伊香保グランドホテル併設の黄金の湯館）

15時までとそれ以降でお値段が違います。早めに訪問がおススメ。

 

宿のお風呂

 

夜の石段

 

朝の石段

 

 

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