先週は少し走る量が減りました。
ポイント練習はいつもどおりの負荷のつもりですが
COROSのトレーニング状態はず〜っと右肩下がり。
普段のジョグの量？
ポイント練習ではペース走をもっと長く走るべき？
今週は水曜日のポイント練習無しの予定。
軽めのジョグだけいれて週末を迎える予定。
◆10月
21日（月） Rest
22日（火） ジョグ 10.6km 5分53秒/km
23日（水） 2000m x 2本 + 1000m x 2本 計21.7km
24日（木） ジョグ 5.0km 6分00秒/km
25日（金） Rest
26日（土） ペース走 21.9km 計26.8km
27日（日） ジョグ 16.2km 5分26秒/km
週間走行距離 80.3km
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