300m x 10本（r=2分45秒 walk）

今日も朝7時には30℃越え。

雲一つないくらいの快晴、暑い、暑すぎる…

 

朝7時30分くらいからのスピード練習。

さすがに朝だとしんどい。

前回よりもストライドがちょっと伸びませんでした。

ピッチはばらついてますね。

それだけ心肺的・脚筋的にきつかったということでしょうか。

 

相変わらず100m20秒切れないってことですね。

そうそう、つなぎを前回までは3分取っていましたが15秒短くしました。

 

◆今日のラン

　　アップ　3.2km

　　300m x 10本（r=2分45秒 walk）

　　ダウン　4.8km

 

 

いいね！のクリックをお願いします。

　　にほんブログ村