久しぶりのショートインターバル

久しぶりのショートインターバルをやりました。1月以来。

400mですが1月までやっていてその時は5本。今回は10本。

少しビビってしまったかな。

 

400mの割にはペースもストライドも平凡で。

5本でやっていた時は追い風の中でやっていたのもありますが3分40秒/kmくらいだったし

ストライドも10㎝弱広かったのでね。

もうちょっと追い込んだ方がいいのかな。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　2.0km　5分36秒/km

　　400m x 10本（r=jog200m）　トレーニング焦点：VO2Max

　　ダウンジョグ　2.0km　5分30秒/km

　　合計：10.0km

 

 

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