週報 1月27日〜2月2日

最大目標の別大マラソンの週。

半分を休み、残り半分も疲労が残らないように意識。

この2週間の調整はばっちり。

最高の状態で当日を迎えたのですが…

 

◆1月

27日（月）　Rest

28日（火）　ジョグ　14.2km　4分57秒/km

29日（水）　1000m x 2本刺激入れ　計10.0km

30日（木）　Rest

31日（金）　Rest

◆2月

1日（土）　ジョグ　6.8km　5分11秒/km

2日（日）　ジョグ　3.0km　5分14秒/km
　　　　　　別大マラソン　42.4km　計42.6km

週間走行距離　76.6km

 

別大マラソンは高負荷の35km走だったと考え、

1か月後の東京マラソンでサブ３復帰を再チャレンジします（ネットタイムで）

 

 

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