江戸川河川敷で500m x 6本

この1か月強、あまり走っていないのにちょっと刺激を入れたくて江戸川土手でショートインターバルを

やってきました。風が強くて上流に向かう時は追い風、下流に向かう時は向かい風。

向かい風の中はかなりきつかったですね。

すぐに息が上がってしまってつなぎジョグは最後歩きになっていました。


◆今日の内容
　　江戸川土手ジョグ　3.1km
　　500m x 6本（jog = 200m）
　　江戸川土手ジョグ　6.4km




向かい風だった偶数本目は見事にタイム落ち…

あと1本目気合入りすぎ？速すぎたのが失速の原因だったのかも。

ジョグでしっかり脚を作り直して強化につなげていきたいと思っています。

今月はジョグメインのつもりですけど。

それとジョグをしている人はかなりいるんですけどスピードを上げて走っている人はほとんどにいなくて

ぜぇぜぇはぁはぁしているの、目立っていたかも。あ～恥ずかし。

実施する時間を考えたほうがいいのかな。



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