1000m x 3本

今日は振替休を取りました。

昨日走れなかった（休出＆疲れて帰宅後爆睡）だったので午前中に大濠公園へ。

平日の午前中ですけど案外走っている人いるんですね。


蒸しているのでちょっと走っただけでも汗だく。

アップジョグで5.8km。

そのあとに1000m x 3本。暑いので通常200mジョグでつなぐところを300mにしてみました。


◆今日の内容

　　ジョグ　5.8km
　　1000m x 3本（r = jog300m）
　　ジョグ　7.6km

Lap


3本。３本ならいけるだろうという安易な考え。

でも1本も4分切れないし、3本目は失速。。。

暑い時期は速く走れないものなんでしょうけど。

感じたのは速く走ろうとして脚を動かしていること。

なので太腿に力が入りすぎているのかな。だから失速してしまう？

動きでもって行ければいいのですが力でもっていくから。

難しいな。



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