4月振り返り

1年の1/3が終わりました。早いもんです。

4月はチャレンジ富士五湖を走ったこともあり、走行距離は300km超え。

月前半は閾値改善とVO2Max改善を意識したポイント練習を組んでいましたが、

一方で補強をすることがほぼない状態に。

ダメですねぇ。

 

チャレンジ富士五湖後は脚がなかなか回復せず。

　月曜日～水曜日：3連休足

　木曜日：ジョグ　でも脚痛む

　金曜日～土曜日：2連休足

　日曜日：16kmジョグ

　月曜日：12kmジョグ（200m流しx5本含む）

　火曜日：1000m x 8本（6分回し）　計13.6km

昨日、ようやくポイント練習をすることができました。

月間走行距離は330.2kmでした。

 

今月から仕切り直しで5kmと10kmの強化を目指して走ります！

走行距離よりも内容！質！です。

 

 

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