水曜日の疲れが抜けきれない中でのペース走でした。
９０秒ペースではまだ無理と思い、９２秒にタイマーセット。
１周 ９０秒 → １Ｋ ３分４５秒
１周 ９２秒 → １Ｋ ３分５０秒
ペースメイクは、いつも安定した走りの米さんに依頼（＾-＾）
５周くらいまでは、９２～９３秒でしたが、
ファイヤー組が追い付いてからは、９０秒ペースで推移^_^;
なんとか最後まで、ペースダウンしないでゴール！
来週はもっと楽に走れるでしょう（＾-＾）ｖ
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′５９″
午後 ２５′ＵＰ、１２０００Ｍペース走 ４４′４４″ 、２０′ＤＯＷＮ
参加者（多く走った人順）
まくつま（２１Ｋ）、のっじ（１６Ｋ）、金ちゃん、しらなみ、なかじー、侍（調整）、後輩侍
ＪＯＧにみ
みえっち、ひろひろ、きっしー、みさき