←２００３年のはるかぜマラソンの１コマ。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′５７″
午後 ３０′ＵＰ、流し×３、１０００Ｍ×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ
ラップ
① ３′２５″（５４″）
② ３′２３″（５３″）
③ ３′２３″（５５″）
④ ３′２２″（５８″）
⑤ ３′１９″（６３″）
⑥ ３′０９″
トータル ２４′４８″
走行距離 ２１Ｋ ５２．０
参加者 杉ヤン、うっちー、くろねこ、米さん（体調不良で途中まで）、
なかじー（４本）、遼（６００Ｍ）、ゴン太（１本）
ＪＯＧのみ しらなみ（タイム取り）、まくつま、遼パパ、ママ、森マン、
いとなお、みさき
見学者 サムライ（金曜から復帰予定）
疲れがある中で、タイム的にはいい感じで走れた（＾-＾）ｖ
３～５本目をくろねこさんに引っ張ってもらい、ペースが落ちなかった
のが収穫でした。
なかじー、しらなみさん、遼パパさんは日曜日にマラソン（４２Ｋ）を走った
ばかりの中での練習参加でした。
いとなおさん、みさきちゃんには、ジョギング講座を開設。
みなさんお疲れさまでした。