福岡国際の出場決定の通知が来ました（＾-＾）
今年は「５１７番」です。去年より少し若くなりました。
せめて２００番台くらいがほし～い（＾_＾;）
～今日の練習～
午後 ２５′ＵＰ、流し×５、２０００Ｍ×２（４００）＋１０００Ｍ、６０′ＤＯＷＮ
１本目 ６′４４″（３′２０″） Ｒｅｓｔ ３′２０″
２本目 ６′４２″（３′１５″） Ｒｅｓｔ ３′１５″
３本目 ３′１０″ トータル ２１′２８″
走行距離 ２２Ｋ ５２．０
参加者 サムライ、杉ヤン、うっちー、くろねこ、なかじー、たっきー、米さん
まりも、遼（２０００Ｍ１本）
ＪＯＧのみ 遼パパ、遼ママ、森マン、みさき、いとなお、
ペース走 みえっち
＊みえっちへ 「おみやげ」おいしかったよ！
＊まりもへ 「年賀状」の特集は明日！
＝１０月の走行距離 ５５８Ｋ＝