今日は男だらけの練習会になりました（＾_＾;）
しかも全員参加型で、ＪＯＧだけの人はいない状況でした。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′０２″
午後 ２５′ＵＰ、流し×２、（６００Ｍ＋２００Ｍ）×６（２００）、３０′ＤＯＷＮ
ラップ
①１′５７″（５６）／７８″（５８）
②１′５７″（５４）／７７″（６２）
③１′５４″（５８）／７６″（６０）
④１′５５″（５６）／７６″（６６）
⑤１′５０″（６４）／７４″（６５）
⑥１′５３″（６６）／６９″
トータル ３０′１３″
走行距離 ２２Ｋ ５２．０
参加者 のっじ、うっちー、杉ヤン、くろねこ、なかじー、しらなみ、たなかつ、
米さん、ひろひろ、ぼくくぼ（初参加）
のっじ、うっちーが先頭を走り、キロ３分ペースで進む。
さすがに２人のスピードにはみんな付いて行けず、少し遅れて杉ヤン、
その後ろ少し遅れて、くろねこ、つぼっちが追う展開。
みなさん走り込みをしている中での「激走」お疲れさまでした。