＝１０月２７日＝
会社が終わって、春日原駅付近の「ＭＫ温熱整体室」へ行きました。
まずは体温を暖めてから、指圧＆マッサージです。
自分では分からない部分（腰やお尻に疲れが溜まっている）も
診てもらえて、参考になりました。２時間で５０００円はリーズナブル（＾-＾）
～２７日の練習～
早朝 ６ＫＪＯＧ 幸太の伴走（チャリ）
午後 休養
走行距離 ６Ｋ
＝１０月２８日＝
春日公園で練習後、九州一周駅伝の応援に行って
来ました。９日間で福岡と宮崎の差は１分２４秒でしたが
最終日に福岡が逃げ切り、３連覇で幕を閉じました。
写真は宮崎のアンカー「大野選手」。
帰りに宇美八幡宮で、うえ吉の安産祈願。
本殿の裏には、石ころがたくさんあり、１つ持って帰って
無事に赤ちゃんが産まれたら、持って帰って来た石ころと
一緒に、新しい石ころに産まれた赤ちゃん名前を書いて持って行く。
幸太や沙代の石ころも、今頃知らない人が持って帰っているかも
知れないという訳です。
～２８日の練習～
午前 ＵＰ（４．８Ｋ）、２７．２Ｋ走（１．６Ｋ１７周）、ＤＯＷＮ（３．２Ｋ）
① ６′４１″ ⑪ ６′３１″（給水）
② ６′３４″ ⑫ ６′１８″
③ ６′３３″ ⑬ ６′１８″
④ ６′３１″ ⑭ ６′１６″
⑤ ６′２８″ ⑮ ６′０９″
⑥ ６′２８″ ⑯ ６′０７″
⑦ ６′２７″ ⑰ ６′５５″
⑧ ６′２５″ トータル １゜４９′３７″
⑨ ６′２５″ 参考 ６′２４″＝１キロ４′００″ペース
⑩ ６′２５″
走行距離 ３５Ｋ ５１．０
３２Ｋ（２０周）の予定が足が完全に止まりました。
完全に白波さんに完敗です（＾_＾;）
１週間後の４０Ｋ走でリベンジです！
他参加者
サムライ、まりも、ながおっとー、なかじー、たなかつ、ミリカメンバー
＝１０月２９日＝
金曜日の帰りに車のタイヤがパンクしたので、タイヤ交換にしました。
行き着けの車屋に出したので、請求額がいくらくるか？
思わぬ出費になりそうです（＾_＾;）
～２９日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′２９″
午後 ６０′ＪＯＧ
走行距離 １６Ｋ ５１．５