←２００６年合宿。
懐かしい２人と懐かしくと、
懐かしくなりつつある１人。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′３７″
午後 ２５′ＵＰ、流し×２、１６０００Ｍペース走、２０′ＤＯＷＮ
ラップ
① ３′４８″ ⑨ ３′４２″
② ３′４２″ ⑩ ３′４５″
③ ３′４４″ ⑪ ３′４５″
④ ３′４４″ ⑫ ３′４６″
⑤ ３′４２″ ⑬ ３′３３″
⑥ ３′４３″ ⑭ ３′４７″
⑦ ３′４４″ ⑮ ３′５２″
⑧ ３′４４″ ⑯ ３′４０″
トータル ５９′４９″（前半２９′５５″）
走行距離 ２９Ｋ ５１．５
参加者 のっじ、杉ヤン
タイム取り サムライ
ＪＯＧのみ 森マン、みえっち、ゴン太、いとなお、みさき
ペースメイクは、１～１０、３１～４０周をのっじ、１１～２０周を杉ヤン、
２１～３０周をつぼっちでした。
ラスト１０周で、のっじがイッキに５秒のペースアップ！
ここで足を使い果たしてしまい、後はどうにか６０分切りを目指して走る（＾_＾;）
約１年ぶりの１６０００Ｍでまずまずの走りでした。
来週は余裕を持って終われる様にしなければ！