今日は人間ドックに、天神まで行ってきました。
しかも受付が８時だったので、いつもより早い１日の始まり（＾-＾）
今回からドックになったので、バリューム初体験！
あれはちょっと苦しい（＾_＾;） しかも小窓から看護婦さんの指示で、
ベットの上で回転したり、ベット自体が斜めになったりで、
ちょっと「プレイ」が入ってましたね！しかも「Ｍ」状態（・_・）
ゲップが出ないようにツバを何回飲み込んだことか！
そんなこんなで、後は結果が楽しみです（＾-＾）
～２５日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′５１″
午後 ３０′ＪＯＧ
走行距離 １０Ｋ
サムライ、みえっち、ひろひろが来てました。
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′５４″
午後 ２ＫＵＰ、流し×２、１６０００Ｍペース走、ＤＯＷＮ
① ３′４４″ ⑨ ３′４４″
② ３′４１″ ⑩ ３′４５″
③ ３′４４″ ⑪ ３′４３″
④ ３′４６″ ⑫ ３′４６″
⑤ ３′４５″ ⑬ ３′４２″
⑥ ３′４４″ ⑭ ３′４５″
⑦ ３′４５″ ⑮ ３′４２″
⑧ ３′４５″ ⑯ ３′３６″
トータル ５９′４４″（前半２９′５８″）
走行距離 ２４Ｋ ５１．０
参加者 のっじ（２万Ｍ）、サムライ、杉ヤン、なかじー、しらなみ、
米さん（６千Ｍまでペースメイク）
ＪＯＧのみ みえっち、遼、遼ママ、ゴン太、後輩侍
バリュームの後、下剤を飲んだので催したくて我慢の走りでした（＾_＾;）