午後 １０～１５′ＪＯＧ
日曜日にある町議会議員選挙の選挙カーに追われて
ペースが上がり、息も上がり終了(^_^;)
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′３７″
午後 ７０′ＪＯＧ
最近の寒さで、ＲＵＮ用の手袋では手が温まらないため、
厚手の手袋を買いに行きました。結局サッカー用の手袋
を購入。手の甲にはなぜが「本気」の文字が・・・(^_^;)
グランドでは、のっじがＪＯＧしてたので、いっしょにＲＵＮ（＾-＾）
のっじのＪＯＧは、いつもキロ４分３０秒と速いけど、５分で勘弁
してもらいました（＾＾ゞ
明日は１６０００Ｍのペース走の予定。
午後 ２０′ＵＰ、流し×３
４００Ｍ×１５（２００）、２０′ＤＯＷＮ
①７７″（５９″）②７５″（５８″）③７６″（６１″）④７６″（６０″）
⑤７６″（６０″）⑥７６″（５７″）⑦７７″（５７″）⑧７７″（５７″）
⑨７６″（５７″）⑩７７″（５６″）⑪７３″（６０″）⑫７３″（６５″）
⑬７８″（５８″）⑭８０″（６１″）⑮７４″ トータル３２′５９″
ペースメイク
１～５本 つぼっち
６本 としゆっきー
７～１５本 たいじ
他メンバー 白波、まりも（６本）、遼くん（２００Ｍ）
タイム サムライ（ＪＯＧのみ）
ＪＯＧのみ 遼パパ、遼ママ、みえっち
残り５本から上げようと思ったけど、２本しかもたなかった(^_^;)
やっぱりスピード落ち気味です。
それにしても、遼くん（４年生）のラスト１本（２００Ｍ）が３６秒だったの
には驚きました！ 後５年もすればみんなを引っ張っているかも（＾-＾）
走った後は遼パパママより、「薩摩蒸氣屋」の天狗いものおみやげ！
２人とも「いぶすき菜の花マラソン」を無事完走との事でした（＾-＾）ｖ
ブログ内の名前と、コメントしてくれた人の名前を統一します！
改名する人
まっつー ⇒ まくつま
ゆういち ⇒ もりやん
もりまん ⇒ まりも
やまたか ⇒ ディープタカ ⇒ ビギニングタカ
まこっちゃん ⇒ サムライ
ひろっきー ⇒ ひろひろ
しんぼー ⇒ リクガメ
フラット ⇒ こじこじ
おちよ ⇒ ちよ
＊カテゴリ内の登場人物紹介を参考
早朝 ５ＫＪＯＧ ２９′２２″
午後 ６０′ＪＯＧ
小雨で外で走れない事はなかったけど、大野城体育館のランニング
ウェイでＪＯＧしました。ランニングウェイを言っても、観覧席の周りの
１７０ｍをひたすら周るだけです(^_^;)
左足底筋にやや張りあり。