惑星たちと暮らす

前々から知ってて気になってたんだけど、実行には至らず

講師仲間が使ったり講習を開いたりしているのを見て、始めてみようかなと思ったら

彼女が一つ余ってるから送るよ！って言ってくれて、我が家に晴れて導入される運びになった

地球暦✨

太陽系の惑星が毎日どんな位置にあるのかを示しています。

そして色々な季節の行事や暦、月の満ち欠けなども書き込んである

惑星はセットで販売されてるらしいけど、作った方が早いなと思って

ピンを買ってきて羊毛で色を作ってフェルトにして作った。

それぞれの特徴を色や大きさで表しました。

間に合わせで作ったんだけど、なかなか良い✨

ピンが細く長いので細かい点に刺し易く、羊毛の色が輝くようで美しい。

フェルトの球が浮かぶ様がなかなかに可愛くもある🩷

毎日内側の惑星を移動させるのだけれど、手触りも柔らかくてそしてしっかりとした硬さがあって心地良い

同じセットを暦をくれた彼女にも送ったら、とっても気に入ったと言ってもらえました😊

これがいくら見てても飽きない。

ずっと1人で食事の時にテレビで撮り溜めたドラマなどをみる習慣があったけれど、

キッチンの壁にこれがあるので、テレビを観なくなった。

私にとっては元素周期表に継ぐ、「いくら見てても飽きない図」になったようだ。

見れば見るほど色々な気づきや疑問が出てきて

惑星の軌道はそもそも楕円なのでは？　そして同じ平面上にないのでは？など

それぞれの星についても公転周期がこんなにも違うことや、並び方の実際が目の前で感じられるのが面白い

そう、面白い。いくら見ても面白さが減らない

星の位置を感じながら暮らす日々が始まりました💫

week7 自分自身をいたわる

ちこらぼMBSR8週間コースの7回目

リトリートとお休みがあったので暫くぶりに集まりました

渡すハガキの絵も芽が出ました

第1週目から、マインドフルネスとの出会いから順を追って意識を向けると言うこと、マインドフルであると言うこと、それを暮らしで生かすと言うことを体験や実践を通してじっくりとしっかりと学んで、今日は最後から2回目のクラス。

マインドフルであることを生かして自分をケアすると言うことを体験して行きます。

体をスキャンして相応しいムーブメントを自分で考えてやってみたり、

座る瞑想でもガイドを少なめにします

いくつかのワークも通して、暮らしや人生の中でさまざまな変化が起こった時に、自分がどんなことを気づいて感じて行動するのかを静かなゆったりとした雰囲気の中で感じていきます。

ワークの後に皆で会話をすることで、それぞれの頭に浮かんでいること、感じていることがくっきりと形になって現れる。答えがなくても皆が同じ感覚だったことに気づいて安心する。自分と感じ方や行動が違う人も、それもありだなあと納得したり。

そんな中で、それぞれの受講生さんたちがマインドフルな態度を育ててそれと共にいることを心強く感じる瞬間がありました。

1番興味深く感じたのは「平静」と言う態度。

変化が心地良くても心地悪くても、そこにただ居て今そこにあること、起こっていることに心静かに気づいている。

その様子を見ることが私にとって感動的でした。

少しずつ、適切なアプローチでここまで積み上げたものが美しくそこに花開いているさまが美しい。

ホームプラクティスがなかなか出来ないと言う声が多かったけど、皆んなのマインドフルネスの筋肉はちゃんとついているのが見えました。すごい！

そんなこんなで長いように思えた8週間コースも残るは後1回

コースを終わること、そしてそこからの新しい旅の始まり

みんなで咲いた花を愛で、実りを収穫します🌾