ハンドワーククラブにて
涼しいと言うより、少し肌寒い今朝の空は
筆で雲を描いたような清々しい空
今日はフェルトの紅葉を作るのが流行っていました。
小さな実物大くらいの葉っぱを色を添えて作ります。
裏にピンを着けてブローチにします。
クリニックでマインドフルネスのプログラムが始まってから2年ほど経ちます。
それでそのプログラムを受けている患者さんたちに
「マインドフルネスを受けてきて、良かったと思えることはありますか？」と聞いてみました。
1人は「心が苦しくなることもあるけど、そんな時にまず、少し座ってみようと思える余裕が出てきた。」
1年半毎日少しの時間でもマインドフルになる時間を持って来たのが、ここで力になっているのを感じる。と言うことでした。
もう1人は、「やっぱり心落ち着ける時間が増えたと言うことでしょうか？」
何かのストレスがあった時に、自動的な反応ではなくて、少し間を取って対応できるようになってきた。と言う話し。
そうなんです。本当にそれがそのもの。マインドフルネスを習得することで得られるものはスペース、間。
自分がその瞬間にどう感じているのか、身体や頭や感覚に気づける事でそこから自分にどうやったら1番快適で安心で幸せなのか
それを選ぶ余裕と力が備わってくる。
毎日の暮らしの中の、人生での「どうしていつもこうなるんだろう？」または逃れられないと思っている辛さ。
自動的にそれに反応していつも同じループを繰り返している。
そこから出るための訓練を少しずつわかりやすくして行くのがマインドフルネスストレス低減法。
出会って始めは何をやってるのかなかなか理解ができない。
だって「何もしない」をただただするので。
でもそれを毎日少しでも繰り返す事で、習慣的に出来ていた轍が少しずつずれて行って、より安全で幸せな道を選ぶことが出来るようになってくる。
本当に面白いです。
今日、MBSRコースの説明会への問い合わせを初めて貰いました。
お知らせしてからずっとリアクションがなくて、心配で心細かったですが、
やっと！
とっても嬉しかったです😊✨
Facebookなどでもいろんな方々が情報をシェアしてくださるのを、本当にありがたいと感じています。
それは信頼という宝だなあと。
お勧めしてくださる方々、本当にありがとうございます。
1人でも繋がれたことで、私の心は温かく膨らんで強さが出てきました。
公認心理師になってから、マインドフルネスに出会い、そのまま道を進んで講師養成コースに入って、コースを進んでいく過程が
あまりにもぐいぐいとすいすいと道が開かれて進んで行っているので、
きっと私がマインドフルネスをお伝えすべき方々が待っていらっしゃるに違いないと思って進んで来ました。
そしてこの仕事が、私の今までの人生であったことを全て生かせる役目だと確信しています。
その待っている方々にしっかりとお伝えできるように、更に真摯に学びを進めて行きます。
クリニックのイベント10月の末にするものは、蜜蝋ラップです。
色々と試作を重ねてやっと面白いと思えるものが出来て来ました。
孫と試作したもの。孫の作ったものがとっても素敵💓
こんな風に果物や野菜の残り、小さな器に入っているおかずの残りを保存するのに使います。
使ってみてその素晴らしさに気づきました。
玉ねぎを包んで、洗って乾かして、その後にりんごを包んでも匂いがつきません。
糠漬けの器を覆ってそれをまた他に使っても匂いは残りません。
蜜蝋の抗菌消臭作用がすごいなあと。
作り方も、簡単で安全で楽しいものを考案しました。
イベント楽しみです😊✨
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