4週間コース２回目

ちこらぼマインドフルネス瞑想4週間コース

朝の部と夜の部、両方が２回目のクラスを終えました。

公式のMBSRのコースではなく、自分で組み立てたコース。

大きな宇宙から自分自身を探して、見つけて、出会って

知っていく。

毎回それぞれにいろんな気づきがあり、その煌めきや広がりや嬉しさが

私にも伝わって、とても楽しい✨

こんなに楽しくて良いのかと思うくらい楽しい。

今日は自分が安心できるもの、ものの見え方を探索しました。

これから1週間かけてまたそれを味わい掘り下げて行きます。

ホームプラクティスの取り組みもまずまず。

1週間コンプリートしたら自分に小さなご褒美をあげると言う「トークンエコノミー」と言う方法を使ってみています。

そうすると、皆の自分へのご褒美の話を聞いているだけで、自分が幸せになるほどの満たされ感✨

色々な方法を試して、探検のように、ゲームのように、実験のように

遊びのように進んでいます。

これから後半に入って行きます。

来週また会いましょう！お楽しみに💕

MBSR8週間コースを開催致します！

ちこらぼマインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週間コース

2024年　10月18日スタート！

12月13日まで毎週金曜日朝9時半から12時まで。

リトリート（朝から夕方までかけてじっくりと瞑想を行います）は11月23か24日
参加希望者が遠くの方ならオンラインで、近く（関西）の方が4名以上であれば対面で行いたいと思います。できればリトリートは対面で行いたいです。

今回は前もってMBSRを受けた方、4週間コースを受けた方、学生の方（その他経済的な理由のある方）割引があります。

加えて京都大学での研究のデータ採集に参加して頂けます。

アンケートのみの参加とアンケートに加えて京大まで行ってのMRI検査やその他の検査を受ける形の二通りがあります。タイプによって謝礼が受け取れます。詳しくはお問い合わせください。

MBSRが心や体に影響するのかを明らかにする研究だそうです。ご協力していただけたら助かります。

興味のある方、参加後希望の方、お問い合わせください。事前の面接を行う関係上、募集は9月いっぱいとさせて頂きます。

説明会を開催します。
2024年9月20日（金）20時から21時まで
　　　　　22日（日）14時から15時まで

　　　　　25日（水）10時から11時まで

詳しくはHPへ→

ちこらぼマインドフルネス＆ウールクラフト